Прошло уже время и все вокруг живут дальше, а Вы - нет.
Вы просто научились делать вид, что справились.
Вы просыпаетесь утром и первое, что чувствуете - это тяжесть, от которой не хочется вставать, потому что впереди ещё один день без человека, которого больше нет и которого так сильно Вам не хватает.
Иногда, возможно, Вам кажется, что было бы проще… если бы и Вас тоже не было…
Такие мысли не редкость: при глубоком горе люди могут чувствовать, что жизнь стала невыносимой или теряет смысл.
Вы устали объяснять людям, что с Вами, поэтому просто говорите: «всё нормально».
Хотя внутри всё разваливается.
И каждый день вы проживаете одинаково
Вы просто научились делать вид, что справились.
Вы просыпаетесь утром и первое, что чувствуете - это тяжесть, от которой не хочется вставать, потому что впереди ещё один день без человека, которого больше нет и которого так сильно Вам не хватает.
Иногда, возможно, Вам кажется, что было бы проще… если бы и Вас тоже не было…
Такие мысли не редкость: при глубоком горе люди могут чувствовать, что жизнь стала невыносимой или теряет смысл.
Вы устали объяснять людям, что с Вами, поэтому просто говорите: «всё нормально».
Хотя внутри всё разваливается.
- Вы просыпаетесь.
- Берёте телефон и на долю секунды хотите написать этому человеку, а потом вспоминаете, что писать больше некому…
И каждый день вы проживаете одинаково
Вы продолжаете жить, ходить, работать, говорить, но внутри есть ощущение:
«всё это происходит как будто не со мной».
Как будто Вы смотрите фильм про свою жизнь…
Это реальное состояние - люди в горе часто испытывают
Вы избегаете мест, где Вы были вместе, но одновременно не можете перестать туда возвращаться в мыслях.
Вечером становится хуже, потому что днём Вы ещё можете себя отвлекать, а вечером остаетесь один на один с этим состоянием…
«всё это происходит как будто не со мной».
Как будто Вы смотрите фильм про свою жизнь…
Это реальное состояние - люди в горе часто испытывают
- онемение
- отстраненность
- ощущение нереальности.
Вы избегаете мест, где Вы были вместе, но одновременно не можете перестать туда возвращаться в мыслях.
- Вы разговариваете с ним в голове…
- Каждый день…
- А иногда ловите себя, что ждёте ответ, которого уже нет…
Вечером становится хуже, потому что днём Вы ещё можете себя отвлекать, а вечером остаетесь один на один с этим состоянием…
В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
❌ Потому что сейчас Вы не живёте -
Вы находитесь внутри процесса, который не завершился.
Потому что горе - это не хаос, а процесс с закономерными фазами (шок, гнев, торг, депрессия, принятие), и человек может «застревать» внутри них.
❗️И главное - Вы впервые увидите не то, «что с Вами не так», а как это устроено и что с этим делать.
Вы поймёте, почему это не проходит и где начинается реальный выход.
- Что с Вами происходит на самом деле
- Почему Вы застряли
- Что нужно, чтобы начать из этого выходить
❌ Потому что сейчас Вы не живёте -
Вы находитесь внутри процесса, который не завершился.
Потому что горе - это не хаос, а процесс с закономерными фазами (шок, гнев, торг, депрессия, принятие), и человек может «застревать» внутри них.
❗️И главное - Вы впервые увидите не то, «что с Вами не так», а как это устроено и что с этим делать.
Вы поймёте, почему это не проходит и где начинается реальный выход.
Вы уже устали от этой тяжести.
Она не проходит!
- Вы перестали нормально спатьлибо не можете уснуть, либо просыпаетесь среди ночи от кошмара и сразу снова всплывают мысли о потере.
Нарушения сна и хроническая усталость - частые спутники горя. - Вы стали быстрее уставать, даже от обычных вещей.Как будто у Вас просто нет ресурса жить, любая мелочь может вызвать боль воспоминаний: песня, место, слово.
И Вас резко «накрывает». Горе часто приходит волнами и активируется воспоминаниями или ассоциациями. - Дело не только в том, что человека нет, а в том, что часть Вас умерла вместе с ним.Люди в длительном горе часто прямо ощущают, что «часть себя потеряна» и жизнь теряет смысл.
Вы не просто скучаете, Вы живёте в реальности, где всё стало другим.
Вы не отпускаете не потому, что не хотите, а потому что отпустить - это признать, что это уже навсегда и Вы боитесь, что если станет легче - значит, Вы предали.
❌ Дело не в том, что «время не лечит».
✅ Дело в том, что Вы не прожили утрату до конца и психика продолжает возвращать Вас в это состояние.
При незавершенном горе человек может застревать в повторяющихся переживаниях и мыслях о потере.
С Вами происходит это не потому что Вы «не справляетесь», а потому что у Вас была сильная связь с этим человеком и Ваша психика просто не может сразу принять, что этой связи больше нет.
Она продолжает «искать» его в мыслях, в воспоминаниях, в привычках, поэтому Вас и «накрывает» снова и снова.
Горе - это естественная реакция на потерю связи и психика может возвращаться к ней много раз, а не проходить это линейно.
✅ Дело в том, что Вы не прожили утрату до конца и психика продолжает возвращать Вас в это состояние.
При незавершенном горе человек может застревать в повторяющихся переживаниях и мыслях о потере.
С Вами происходит это не потому что Вы «не справляетесь», а потому что у Вас была сильная связь с этим человеком и Ваша психика просто не может сразу принять, что этой связи больше нет.
Она продолжает «искать» его в мыслях, в воспоминаниях, в привычках, поэтому Вас и «накрывает» снова и снова.
Горе - это естественная реакция на потерю связи и психика может возвращаться к ней много раз, а не проходить это линейно.
В этом нет Вашей вины!
❌ Вы не могли предусмотреть всё
❌ Не могли сказать всё идеально
❌ Не могли прожить это всё «правильно».
То, что Вы сейчас прокручиваете: «надо было иначе», «я мог(ла) сделать больше» - это не про реальность.
Это про то, что Ваша психика пытается вернуть контроль там, где его не было.
Чувство вины - одна из самых частых реакций при утрате, люди естественно начинают пересматривать свои действия и «что могли бы сделать иначе».
❌ Вы не могли предусмотреть всё
❌ Не могли сказать всё идеально
❌ Не могли прожить это всё «правильно».
То, что Вы сейчас прокручиваете: «надо было иначе», «я мог(ла) сделать больше» - это не про реальность.
Это про то, что Ваша психика пытается вернуть контроль там, где его не было.
Чувство вины - одна из самых частых реакций при утрате, люди естественно начинают пересматривать свои действия и «что могли бы сделать иначе».
Это состояние можно изменить.
Не потому что Вы «забудете» и не потому что станет «как раньше», а потому что если правильно пережить утрату - боль перестает разрушать и начинает встраиваться в жизнь.
☝🏼 В терапии горя задача не убрать боль, а помочь человеку переработать её так, чтобы она перестала управлять жизнью.
Через это проходят люди, которые так же не могли встать с утра, так же прокручивали у себя в голове разные сценарии и так же не понимали, как жить дальше.
Предлагаю посмотреть, как это происходит у других и как они постепенно выходят из этого состояния.
Например, в реальных ситуациях люди после потери близкого сталкиваются с тем, что не могут есть, вставать с кровати и перестать плакать, но при работе с этим состоянием начинают постепенно возвращаться к жизни.
Не потому что Вы «забудете» и не потому что станет «как раньше», а потому что если правильно пережить утрату - боль перестает разрушать и начинает встраиваться в жизнь.
☝🏼 В терапии горя задача не убрать боль, а помочь человеку переработать её так, чтобы она перестала управлять жизнью.
Через это проходят люди, которые так же не могли встать с утра, так же прокручивали у себя в голове разные сценарии и так же не понимали, как жить дальше.
Предлагаю посмотреть, как это происходит у других и как они постепенно выходят из этого состояния.
Например, в реальных ситуациях люди после потери близкого сталкиваются с тем, что не могут есть, вставать с кровати и перестать плакать, но при работе с этим состоянием начинают постепенно возвращаться к жизни.
История Армана. Публикуется с его разрешения.
Арман потерял жену и маленькую дочь в автомобильной аварии.
В один день исчезло всё, что наполняло его жизнь смыслом.
После трагедии он перестал быть прежним.
Начались проблемы в бизнесе, ухудшились отношения с людьми, пропало желание что-либо делать, но дело было не в работе.
Вместе с любимыми людьми он словно потерял часть самого себя.
Его не покидали вопросы:
«Для чего теперь жить?»
«Зачем просыпаться утром, если тех, ради кого я жил, больше нет?»
Когда Арман пришёл ко мне, он находился в состоянии глубокой апатии и тяжёлой депрессии.
Он признался, что всё чаще думал о смерти и находился буквально на грани суицида.
В таком состоянии невозможно просто сказать человеку: «Держись» или «Время лечит».
Не лечит.
Пока человек не найдёт внутри себя новую опору.
Наша работа была именно об этом.
Шаг за шагом мы учились снова чувствовать жизнь, проживать боль, а не убегать от неё, искали новые смыслы, за которые можно держаться, когда кажется, что всё разрушено.
Я часто говорю своим клиентам одну важную мысль.
Если бы наши любимые люди могли сегодня посмотреть на нас, они бы не хотели видеть, как мы медленно погибаем вслед за ними.
Они хотели бы, чтобы мы продолжили жить, чтобы мы прожили жизнь достойно и за себя, и в память о них.
Это не означает забыть.
Это означает научиться жить с любовью, а не только с болью.
Сегодня Арман постепенно возвращается к жизни, не потому, что перестал любить свою семью, а потому, что понял: сохранить память о близких можно не через собственное разрушение, а через жизнь, наполненную смыслом.
Иногда самый важный шаг — не справиться в одиночку, а позволить себе принять помощь и именно с этого начинается путь обратно к жизни.
Арман потерял жену и маленькую дочь в автомобильной аварии.
В один день исчезло всё, что наполняло его жизнь смыслом.
После трагедии он перестал быть прежним.
Начались проблемы в бизнесе, ухудшились отношения с людьми, пропало желание что-либо делать, но дело было не в работе.
Вместе с любимыми людьми он словно потерял часть самого себя.
Его не покидали вопросы:
«Для чего теперь жить?»
«Зачем просыпаться утром, если тех, ради кого я жил, больше нет?»
Когда Арман пришёл ко мне, он находился в состоянии глубокой апатии и тяжёлой депрессии.
Он признался, что всё чаще думал о смерти и находился буквально на грани суицида.
В таком состоянии невозможно просто сказать человеку: «Держись» или «Время лечит».
Не лечит.
Пока человек не найдёт внутри себя новую опору.
Наша работа была именно об этом.
Шаг за шагом мы учились снова чувствовать жизнь, проживать боль, а не убегать от неё, искали новые смыслы, за которые можно держаться, когда кажется, что всё разрушено.
Я часто говорю своим клиентам одну важную мысль.
Если бы наши любимые люди могли сегодня посмотреть на нас, они бы не хотели видеть, как мы медленно погибаем вслед за ними.
Они хотели бы, чтобы мы продолжили жить, чтобы мы прожили жизнь достойно и за себя, и в память о них.
Это не означает забыть.
Это означает научиться жить с любовью, а не только с болью.
Сегодня Арман постепенно возвращается к жизни, не потому, что перестал любить свою семью, а потому, что понял: сохранить память о близких можно не через собственное разрушение, а через жизнь, наполненную смыслом.
Иногда самый важный шаг — не справиться в одиночку, а позволить себе принять помощь и именно с этого начинается путь обратно к жизни.
Сейчас Вам кажется, что эта боль просто есть и она не закончится, но правда в том, что она держится не сама по себе.
Она держится на:
Не исчезает память, но исчезает разрушающая боль.
Она держится на:
- непринятом факте потери
- незавершенных процессах
- невыраженных чувствах
- внутреннем «я должен был…»
Не исчезает память, но исчезает разрушающая боль.
Непрожитое горе может оставаться «незавершенным» и возвращаться снова и снова, пока не переработано.
Я работаю с людьми, которые переживают потерю близкого.
С теми, кто:
Моя задача - не «успокоить», а помочь Вам пережить утрату так, чтобы она перестала разрушать Вас изнутри.
В работе с горем ключевая задача - не убрать чувства, а помочь человеку переработать потерю и адаптироваться к новой реальности.
Я не работаю «просто поговорить».
Я работаю с людьми, которые переживают потерю близкого.
С теми, кто:
- не может принять, что человека больше нет
- живет с чувством вины
- застрял в боли и не может двигаться дальше
Моя задача - не «успокоить», а помочь Вам пережить утрату так, чтобы она перестала разрушать Вас изнутри.
В работе с горем ключевая задача - не убрать чувства, а помочь человеку переработать потерю и адаптироваться к новой реальности.
Я не работаю «просто поговорить».
У меня есть чёткая система:
- Находим, где Вы застряли (вина, отрицание, неприятие и тд)
- Проживаем то, что не было прожито (чувства, которые Вы держите внутри)
- Помогаем психике принять реальность - не логически, а внутренне
- Встраиваем эту потерю в жизнь так, чтобы она перестала разрушать
Горе - это процесс, который может включать разные состояния (от отрицания до принятия), и задача - не «перепрыгнуть», а прожить их.
Вы уже живете с этим состоянием: день, неделю, месяцы, а иногда и годы.
И вопрос не в том, пройдет ли это само?
Вы уже живете с этим состоянием: день, неделю, месяцы, а иногда и годы.
И вопрос не в том, пройдет ли это само?
Вопрос в другом
Сколько еще времени Вы готовы жить в этой боли?
Потому что сейчас Вы платите не деньгами
Вы платите:
Сколько еще времени Вы готовы жить в этой боли?
Потому что сейчас Вы платите не деньгами
Вы платите:
- своим состоянием
- своей жизнью
- своим временем
Если Вы узнали себя и понимаете, что больше не хотите жить в этом состоянии - запишитесь на консультацию.
На первой встрече мы:
На первой встрече мы:
- разберём, где Вы застряли
- поймём, что именно держит Вас в этой боли
- наметим, как начать из этого выходить
⛔️ На консультации не будет «давления» или попытки Вас изменить.
Мы спокойно разберем:
В терапии горя человек говорит о потере, своих чувствах и постепенно учится их проживать, а не подавлять.
Можно начать с одной встречи.
Просто чтобы понять, что с Вами происходит.
Чтобы:
Мы спокойно разберем:
- что именно Вы сейчас чувствуете
- где Вы застряли (вина, непринятие, боль и тд)
- какие мысли и состояния Вас держат
- выговориться без оценки
- понять, что с Вами происходит
- почувствовать, что становится легче уже в процессе
В терапии горя человек говорит о потере, своих чувствах и постепенно учится их проживать, а не подавлять.
Можно начать с одной встречи.
Просто чтобы понять, что с Вами происходит.
Чтобы:
- понять свою ситуацию
- увидеть этот путь
- почувствовать, откликается ли Вам работа
Меня зовут Алексей, я психолог.
Я помогаю людям выходить из сложных жизненных ситуаций, когда внутри тяжело, запутанно и непонятно, как жить дальше.
В своей работе я использую авторскую методику, которая уже показала результат в разных жизненных запросах: от потерь и кризисов до сложностей в отношениях и внутреннего состояния.
Я работаю не поверхностно - мы идём в суть проблемы и находим то, что действительно держит Вас в этом состоянии.
Я помогаю людям выходить из сложных жизненных ситуаций, когда внутри тяжело, запутанно и непонятно, как жить дальше.
В своей работе я использую авторскую методику, которая уже показала результат в разных жизненных запросах: от потерь и кризисов до сложностей в отношениях и внутреннего состояния.
Я работаю не поверхностно - мы идём в суть проблемы и находим то, что действительно держит Вас в этом состоянии.
Отзывы