Прошло уже время и все вокруг живут дальше, а Вы - нет.
Вы просто научились делать вид, что справились.
Вы просыпаетесь утром и первое, что чувствуете - это тяжесть, от которой не хочется вставать, потому что впереди ещё один день без человека, которого больше нет и которого так сильно Вам не хватает.
Иногда, возможно, Вам кажется, что было бы проще… если бы и Вас тоже не было…
Такие мысли не редкость: при глубоком горе люди могут чувствовать, что жизнь стала невыносимой или теряет смысл.
Вы устали объяснять людям, что с Вами, поэтому просто говорите: «всё нормально».
Хотя внутри всё разваливается.
И каждый день вы проживаете одинаково
Вы просто научились делать вид, что справились.
Вы просыпаетесь утром и первое, что чувствуете - это тяжесть, от которой не хочется вставать, потому что впереди ещё один день без человека, которого больше нет и которого так сильно Вам не хватает.
Иногда, возможно, Вам кажется, что было бы проще… если бы и Вас тоже не было…
Такие мысли не редкость: при глубоком горе люди могут чувствовать, что жизнь стала невыносимой или теряет смысл.
Вы устали объяснять людям, что с Вами, поэтому просто говорите: «всё нормально».
Хотя внутри всё разваливается.
- Вы просыпаетесь.
- Берёте телефон и на долю секунды хотите написать этому человеку, а потом вспоминаете, что писать больше некому…
И каждый день вы проживаете одинаково
Вы продолжаете жить, ходить, работать, говорить, но внутри есть ощущение:
«всё это происходит как будто не со мной».
Как будто Вы смотрите фильм про свою жизнь…
Это реальное состояние - люди в горе часто испытывают
Вы избегаете мест, где Вы были вместе, но одновременно не можете перестать туда возвращаться в мыслях.
Вечером становится хуже, потому что днём Вы ещё можете себя отвлекать, а вечером остаетесь один на один с этим состоянием…
«всё это происходит как будто не со мной».
Как будто Вы смотрите фильм про свою жизнь…
Это реальное состояние - люди в горе часто испытывают
- онемение
- отстраненность
- ощущение нереальности.
Вы избегаете мест, где Вы были вместе, но одновременно не можете перестать туда возвращаться в мыслях.
- Вы разговариваете с ним в голове…
- Каждый день…
- А иногда ловите себя, что ждёте ответ, которого уже нет…
Вечером становится хуже, потому что днём Вы ещё можете себя отвлекать, а вечером остаетесь один на один с этим состоянием…
В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
❌ Потому что сейчас Вы не живёте -
Вы находитесь внутри процесса, который не завершился.
Потому что горе - это не хаос, а процесс с закономерными фазами (шок, гнев, торг, депрессия, принятие), и человек может «застревать» внутри них.
❗️И главное - Вы впервые увидите не то, «что с Вами не так», а как это устроено и что с этим делать.
Вы поймёте, почему это не проходит и где начинается реальный выход.
- Что с Вами происходит на самом деле
- Почему Вы застряли
- Что нужно, чтобы начать из этого выходить
❌ Потому что сейчас Вы не живёте -
Вы находитесь внутри процесса, который не завершился.
Потому что горе - это не хаос, а процесс с закономерными фазами (шок, гнев, торг, депрессия, принятие), и человек может «застревать» внутри них.
❗️И главное - Вы впервые увидите не то, «что с Вами не так», а как это устроено и что с этим делать.
Вы поймёте, почему это не проходит и где начинается реальный выход.
Вы уже устали от этой тяжести.
Она не проходит!
- Вы перестали нормально спатьлибо не можете уснуть, либо просыпаетесь среди ночи от кошмара и сразу снова всплывают мысли о потере.
Нарушения сна и хроническая усталость - частые спутники горя. - Вы стали быстрее уставать, даже от обычных вещей.Как будто у Вас просто нет ресурса жить, любая мелочь может вызвать боль воспоминаний: песня, место, слово.
И Вас резко «накрывает». Горе часто приходит волнами и активируется воспоминаниями или ассоциациями. - Дело не только в том, что человека нет, а в том, что часть Вас умерла вместе с ним.Люди в длительном горе часто прямо ощущают, что «часть себя потеряна» и жизнь теряет смысл.
Вы не просто скучаете, Вы живёте в реальности, где всё стало другим.
Вы не отпускаете не потому, что не хотите, а потому что отпустить - это признать, что это уже навсегда и Вы боитесь, что если станет легче - значит, Вы предали.
❌ Дело не в том, что «время не лечит».
✅ Дело в том, что Вы не прожили утрату до конца и психика продолжает возвращать Вас в это состояние.
При незавершенном горе человек может застревать в повторяющихся переживаниях и мыслях о потере.
С Вами происходит это не потому что Вы «не справляетесь», а потому что у Вас была сильная связь с этим человеком и Ваша психика просто не может сразу принять, что этой связи больше нет.
Она продолжает «искать» его в мыслях, в воспоминаниях, в привычках, поэтому Вас и «накрывает» снова и снова.
Горе - это естественная реакция на потерю связи и психика может возвращаться к ней много раз, а не проходить это линейно.
✅ Дело в том, что Вы не прожили утрату до конца и психика продолжает возвращать Вас в это состояние.
При незавершенном горе человек может застревать в повторяющихся переживаниях и мыслях о потере.
С Вами происходит это не потому что Вы «не справляетесь», а потому что у Вас была сильная связь с этим человеком и Ваша психика просто не может сразу принять, что этой связи больше нет.
Она продолжает «искать» его в мыслях, в воспоминаниях, в привычках, поэтому Вас и «накрывает» снова и снова.
Горе - это естественная реакция на потерю связи и психика может возвращаться к ней много раз, а не проходить это линейно.
В этом нет Вашей вины!
❌ Вы не могли предусмотреть всё
❌ Не могли сказать всё идеально
❌ Не могли прожить это всё «правильно».
То, что Вы сейчас прокручиваете: «надо было иначе», «я мог(ла) сделать больше» - это не про реальность.
Это про то, что Ваша психика пытается вернуть контроль там, где его не было.
Чувство вины - одна из самых частых реакций при утрате, люди естественно начинают пересматривать свои действия и «что могли бы сделать иначе».
❌ Вы не могли предусмотреть всё
❌ Не могли сказать всё идеально
❌ Не могли прожить это всё «правильно».
То, что Вы сейчас прокручиваете: «надо было иначе», «я мог(ла) сделать больше» - это не про реальность.
Это про то, что Ваша психика пытается вернуть контроль там, где его не было.
Чувство вины - одна из самых частых реакций при утрате, люди естественно начинают пересматривать свои действия и «что могли бы сделать иначе».
Это состояние можно изменить.
Не потому что Вы «забудете» и не потому что станет «как раньше», а потому что если правильно пережить утрату - боль перестает разрушать и начинает встраиваться в жизнь.
☝🏼 В терапии горя задача не убрать боль, а помочь человеку переработать её так, чтобы она перестала управлять жизнью.
Через это проходят люди, которые так же не могли встать с утра, так же прокручивали у себя в голове разные сценарии и так же не понимали, как жить дальше.
Предлагаю посмотреть, как это происходит у других и как они постепенно выходят из этого состояния.
Например, в реальных ситуациях люди после потери близкого сталкиваются с тем, что не могут есть, вставать с кровати и перестать плакать, но при работе с этим состоянием начинают постепенно возвращаться к жизни.
Не потому что Вы «забудете» и не потому что станет «как раньше», а потому что если правильно пережить утрату - боль перестает разрушать и начинает встраиваться в жизнь.
☝🏼 В терапии горя задача не убрать боль, а помочь человеку переработать её так, чтобы она перестала управлять жизнью.
Через это проходят люди, которые так же не могли встать с утра, так же прокручивали у себя в голове разные сценарии и так же не понимали, как жить дальше.
Предлагаю посмотреть, как это происходит у других и как они постепенно выходят из этого состояния.
Например, в реальных ситуациях люди после потери близкого сталкиваются с тем, что не могут есть, вставать с кровати и перестать плакать, но при работе с этим состоянием начинают постепенно возвращаться к жизни.
История Жанары
Жанара потеряла маму и вместе с этим как будто оборвалась вся её жизнь.
Она говорила:«Как будто часть меня умерла вместе с ней».
Она перестала нормально есть, почти не спала - мама снилась ей каждую ночь.
Просыпалась и сразу в голове начинались мысли, одни и те же.
И всё чаще ловила себя на мысли:
«Я застряла. Я как будто не живу».
Когда Жанара пришла в терапию, она была в состоянии, где боль уже стала постоянным, тяжелым фоном.
В процессе мы нашли точку, в которой она застряла - это было не просто горе, это было сочетание вины и непринятого факта потери.
Шаг за шагом мы начали проживать то, что она пыталась подавить: чувства, мысли, внутренний диалог с мамой.
И постепенно её состояние начало меняться:
И уже через месяц Жанара сама сказала:
«Мне всё ещё больно… но я снова чувствую, что живу».
Жанара потеряла маму и вместе с этим как будто оборвалась вся её жизнь.
Она говорила:«Как будто часть меня умерла вместе с ней».
Она перестала нормально есть, почти не спала - мама снилась ей каждую ночь.
Просыпалась и сразу в голове начинались мысли, одни и те же.
- Где она могла уступить.
- Где могла сказать по-другому.
- Где могла провести больше времени.
И всё чаще ловила себя на мысли:
«Я застряла. Я как будто не живу».
Когда Жанара пришла в терапию, она была в состоянии, где боль уже стала постоянным, тяжелым фоном.
В процессе мы нашли точку, в которой она застряла - это было не просто горе, это было сочетание вины и непринятого факта потери.
Шаг за шагом мы начали проживать то, что она пыталась подавить: чувства, мысли, внутренний диалог с мамой.
И постепенно её состояние начало меняться:
- Ушло постоянное прокручивание мыслей.
- Снизилось чувство вины.
- Появился контакт с реальностью.
И уже через месяц Жанара сама сказала:
«Мне всё ещё больно… но я снова чувствую, что живу».
Сейчас Вам кажется, что эта боль просто есть и она не закончится, но правда в том, что она держится не сама по себе.
Она держится на:
Не исчезает память, но исчезает разрушающая боль.
Она держится на:
- непринятом факте потери
- незавершенных процессах
- невыраженных чувствах
- внутреннем «я должен был…»
Не исчезает память, но исчезает разрушающая боль.
Непрожитое горе может оставаться «незавершенным» и возвращаться снова и снова, пока не переработано.
Я работаю с людьми, которые переживают потерю близкого.
С теми, кто:
Моя задача - не «успокоить», а помочь Вам пережить утрату так, чтобы она перестала разрушать Вас изнутри.
В работе с горем ключевая задача - не убрать чувства, а помочь человеку переработать потерю и адаптироваться к новой реальности.
Я не работаю «просто поговорить».
Я работаю с людьми, которые переживают потерю близкого.
С теми, кто:
- не может принять, что человека больше нет
- живет с чувством вины
- застрял в боли и не может двигаться дальше
Моя задача - не «успокоить», а помочь Вам пережить утрату так, чтобы она перестала разрушать Вас изнутри.
В работе с горем ключевая задача - не убрать чувства, а помочь человеку переработать потерю и адаптироваться к новой реальности.
Я не работаю «просто поговорить».
У меня есть чёткая система:
- Находим, где Вы застряли (вина, отрицание, неприятие и тд)
- Проживаем то, что не было прожито (чувства, которые Вы держите внутри)
- Помогаем психике принять реальность - не логически, а внутренне
- Встраиваем эту потерю в жизнь так, чтобы она перестала разрушать
Горе - это процесс, который может включать разные состояния (от отрицания до принятия), и задача - не «перепрыгнуть», а прожить их.
Вы уже живете с этим состоянием: день, неделю, месяцы, а иногда и годы.
И вопрос не в том, пройдет ли это само?
Вы уже живете с этим состоянием: день, неделю, месяцы, а иногда и годы.
И вопрос не в том, пройдет ли это само?
Вопрос в другом
Сколько еще времени Вы готовы жить в этой боли?
Потому что сейчас Вы платите не деньгами
Вы платите:
Сколько еще времени Вы готовы жить в этой боли?
Потому что сейчас Вы платите не деньгами
Вы платите:
- своим состоянием
- своей жизнью
- своим временем
Если Вы узнали себя и понимаете, что больше не хотите жить в этом состоянии - запишитесь на консультацию.
На первой встрече мы:
На первой встрече мы:
- разберём, где Вы застряли
- поймём, что именно держит Вас в этой боли
- наметим, как начать из этого выходить
⛔️ На консультации не будет «давления» или попытки Вас изменить.
Мы спокойно разберем:
В терапии горя человек говорит о потере, своих чувствах и постепенно учится их проживать, а не подавлять.
Можно начать с одной встречи.
Просто чтобы понять, что с Вами происходит.
Чтобы:
Мы спокойно разберем:
- что именно Вы сейчас чувствуете
- где Вы застряли (вина, непринятие, боль и тд)
- какие мысли и состояния Вас держат
- выговориться без оценки
- понять, что с Вами происходит
- почувствовать, что становится легче уже в процессе
В терапии горя человек говорит о потере, своих чувствах и постепенно учится их проживать, а не подавлять.
Можно начать с одной встречи.
Просто чтобы понять, что с Вами происходит.
Чтобы:
- понять свою ситуацию
- увидеть этот путь
- почувствовать, откликается ли Вам работа
Меня зовут Алексей, я психолог.
Я помогаю людям выходить из сложных жизненных ситуаций, когда внутри тяжело, запутанно и непонятно, как жить дальше.
В своей работе я использую авторскую методику, которая уже показала результат в разных жизненных запросах: от потерь и кризисов до сложностей в отношениях и внутреннего состояния.
Я работаю не поверхностно - мы идём в суть проблемы и находим то, что действительно держит Вас в этом состоянии.
Я помогаю людям выходить из сложных жизненных ситуаций, когда внутри тяжело, запутанно и непонятно, как жить дальше.
В своей работе я использую авторскую методику, которая уже показала результат в разных жизненных запросах: от потерь и кризисов до сложностей в отношениях и внутреннего состояния.
Я работаю не поверхностно - мы идём в суть проблемы и находим то, что действительно держит Вас в этом состоянии.
Отзывы